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郝亮老师做客《德州晚报》:适当发泄情绪更利于备考
作者:admin    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2013-5-30

连线教师:郝亮,鼎盛彩票高三·四班班主任,多次被评为校优秀班主任,连续两年获全市青年教师对抗赛一等奖

□记者 王瑞

     高考临近,感到压力倍增的除了学生,还有家长。在这个关键时刻,家长如何把握与孩子交流的“度”,就显得十分重要。家长越是小心翼翼,孩子就觉得压力越大。郝亮认为,家长想办法让孩子在考前适当发泄情绪,不失为一个有效的缓解方法。

【案例】

放学归来,儿子突然大哭

    5月23,距高考还有14天时,学生小王的妈妈给郝老师打来电话,诉说了儿子在前一晚的非正常表现。

当天晚上,小王回家后情绪明显不好,一般都会学习到十二点再睡觉,可不到十一点半,小王房间里的灯就关了。小王妈妈起初没在意,可到十二点半,她听到儿子屋里有动静,原来小王不仅没睡着,反而开着一盏小灯在盯着老师发的一份学案出神。

“当时,见我推门进来,儿子很不耐烦。说实话,看到儿子的样子,我开始是有些生气的,可还是平复了一下情绪。我以较为失落的语气对他说,我念书少,所以你越大我就越无助,你的很多事情我也帮不上忙,但你有心事我可是能看出来的。我拍拍儿子的头,转身要走。我很了解儿子,知道我如果这样说儿子应该会忍不住跟我说些什么。我刚要起身,儿子就带着哭腔叫了我一声。我装作不经意地说,只要努力了就行,不是所有的事情努力了就有结果。他低着头,本来是努力不让自己的眼泪掉出来,可见我重新坐在他身边,他还是忍不住哭起来,越哭越凶。”小王的妈妈说,那天晚上儿子边哭边跟自己说了很多,自责高二时浪费了很多时间,也担心在高考时发挥不好,她自己则始终耐心地听儿子讲,只做一个忠实听众。儿子发泄完,情绪逐渐稳定下来。

【建议】考生情绪波动时,宣泄比干预更有效

郝亮说,这位母亲观察孩子心理状况非常细心,处理方式也很理智。现在大多数孩子都是这种情况,在家里有倾诉的愿望却不好意思表达,嘴上埋怨着家长多管闲事,其实自身行为已经在下意识要引起家长注意。但当家长想要了解时,其青春期的倔强与自尊又会让他们把自己包裹起来,显得“犹抱琵琶半遮面”。这时候,就需要家长用智慧打开他的话匣子,考生哭完了闹完了发泄完了,情绪就会好很多。如果有家长看到考生情绪不佳但又表现得特别不愿跟家长交流时,也可跟考生的班主任联系。

郝亮建议家长,考前与孩子交流时应注意,如不能让孩子宣泄情绪,也千万不要在孩子情绪不佳时横加干涉。“不是说孩子看起来有问题,当家长的就必须干预。当孩子情绪能够自己调整或不需要发泄和寻求帮助时,家长的干预很有可能适得其反。家长必要时视原因进行疏导,但多数时候不必过分担心;一旦发现孩子有倾诉、寻求帮助的欲望时,家长最该做的是当一个好听众,也不必因为给不了孩子操作性强的建议而自责,只要耐心倾听,而后给于充分的肯定与鼓励就行了;另外,对心思细腻敏感的孩子来说,家长采用肢体语言和书面语言(如便笺)比语言表达更直接准确。”

【提醒】

临考阶段,家长应从自身出发,注意以下问题:

家长要控制自己的情绪

 家长要选择性接受信息,并努力控制自己的情绪。学生在很大程度上的压力其实来自家长的期望,如果家长表现出平和乐观的情绪,学生的压力在无形中就会减少。

“不少家长考试期间比学生还紧张,这种情绪会通过表情、动作、言语表现出来。例如,前几天有位家长联系我说,‘快考试了,是不是应该调整作息时间了?可我家孩子现在晚上睡得太晚早上叫不起来,这样等到真考试的时候没精神,影响考试怎么办?’其实,考生确实该调整作息时间,但家长们没必要过分强调。但家长不必要的担心,就很可能会产生心理暗示影响到学生,给学生带来消极影响。”郝亮这样说。

 另外,家长应尽量少干预学生的自主复习,别自作主张给孩子请家教突击复习,或对孩子的复习方法提出自己意见等,这些行为都会给考生本就紧张的心情再加一把沉重的枷锁。

    分清考生是逃避还是疲惫

 郝亮说,每当学校组织统一考试后,请假的学生就会增多,很多时候还是家长帮忙请假。“我班里就不时有家长给我电话说,孩子可能考得不大行,在家觉得头疼,让他晚一会去学校吧。”

 但是,学生在临考前请假次数增多,有的确实是因为由于劳累导致抵抗力下降感染感冒等,有的则是因为缺少睡眠而造成的自我心理暗示导致头痛,还有的是家长出于对孩子的关爱,想让孩子休息一下。“如果考生自己觉得确实需要休息了,那就无需过多纠结。但是,家长们应尽量避免让孩子产生请假依赖,有的学生每次考完试必须请假,否则浑身不得劲,无法把精力投入到学习上。这就是明显的逃避行为,不利于发挥出最佳备考状态。”

 

链接地址:http://epaper.dezhoudaily.com/dzwb/html/2013-05/29/content_176994.htm

 
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